人到中年别硬熬

人到中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年男人在日常生活中，切忌犯养生的大忌--硬熬。
疲劳时不可硬熬
疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施．那么人体就会积劳成疾。
所以，当中年男人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再"硬熬"下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作；思想要放松，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。
患病时不可硬熬
男人到了中年，大脑、心脏、肝肾等重要器官的生理功能在不知不觉中开始衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。
中年男人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，终将延误病情，酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。
起居上不可硬熬
大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠、结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康十分有害。
因此，要养成定期大便的习惯，有了尿意就应立即小便。每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
饮食上不可硬熬
肚子饿时应立即进食，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花等症状，甚至昏迷、休克。经常饥不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。